Phobies & attaques de panique
Une peur qui vous gâche la vie n'est pas une fatalité. En hypnothérapie et en psychanalyse, en ligne, nous vous aidons à apaiser le corps, à comprendre l'origine de la peur et à retrouver la liberté de vos déplacements et de vos choix.
Comprendre ces troubles
La peur est une émotion utile, mais elle peut s'emballer et prendre toute la place. Comprendre ce qui se passe en vous est déjà un premier pas vers l'apaisement.
Une peur intense, durable et disproportionnée face à une situation, un objet ou une pensée précise. L'anticipation de la peur devient parfois plus lourde que la peur elle-même, et elle finit par restreindre la vie quotidienne, personnelle et professionnelle.
Un pic d'angoisse aigu qui atteint son maximum en quelques minutes : palpitations, souffle court, vertiges, sensation de perdre le contrôle. Très impressionnante, elle n'est pourtant, dans la grande majorité des cas, pas dangereuse pour la santé.
Peur des espaces ouverts, des foules et des lieux difficiles à quitter.
Peur des espaces clos : ascenseurs, tunnels, pièces exiguës.
Peur du regard et du jugement des autres, en public.
Peur de prendre l'avion et de voler.
Peur du vide et des hauteurs.
Peur des araignées et des insectes.
Peur des piqûres, du sang et des soins.
Peur des chiens et des animaux.
Reconnaître les signes
Les phobies et les attaques de panique s'expriment dans le corps autant que dans les pensées. Les reconnaître aide à mieux les apprivoiser.
Palpitations ou accélération du rythme cardiaque
Oppression dans la poitrine, sensation d'étouffement
Vertiges, étourdissements, sensation d'irréalité
Tremblements, sueurs, bouffées de chaleur
Nausées, gêne abdominale
Peur intense de mourir ou de perdre le contrôle
Peur marquée et disproportionnée face à une situation précise
Évitement systématique de ce qui fait peur
Anxiété anticipatoire avant l'exposition
Retentissement sur la vie quotidienne et professionnelle
Soulagement immédiat lors de l'évitement
Quand consulter ?
Dès que la peur ou l'angoisse limite vos déplacements, vos choix ou votre qualité de vie, un accompagnement est utile. Les phobies et le trouble panique se travaillent très bien en hypnothérapie et en psychanalyse, en ligne, à votre rythme.
Notre approche
Nous associons le travail de relaxation profonde de l'hypnose ericksonienne à l'écoute analytique, pour traiter la peur dans le corps comme dans son histoire.
Respiration et auto-hypnose pour désamorcer la montée de panique avant qu'elle ne prenne le dessus.
Le travail analytique éclaire ce que la peur protège, souvent enfoui et jamais formulé.
Se confronter progressivement à la situation redoutée, accompagné et sans jamais forcer.
Installer au plus profond un sentiment de calme et de confiance, durablement installé.
Retrouver la liberté de vos déplacements, de vos choix et de votre quotidien.
Un accompagnement sans jugement, ajusté à votre histoire et à vos besoins.
Déroulement de l'accompagnement
Chaque séance se déroule à distance en visioconsultation WhatsApp, en toute confidentialité, pour une durée de 45 min à 1 h.
Vous nous écrivez via le formulaire ou WhatsApp en décrivant brièvement votre peur et ce qu'elle change dans votre quotidien.
Nous convenons d'un créneau et clarifions ensemble l'origine de la peur, vos objectifs et le rythme souhaité.
Relaxation profonde, outils d'auto-hypnose et travail analytique pour apaiser la peur à la racine.
Nous consolidons les acquis, prévenons les rechutes et ajustons l'accompagnement au fil des séances.
Tout ce qui est partagé en séance reste strictement confidentiel. Vous êtes accueilli sans jugement, dans un cadre sécurisant et respectueux de votre histoire.
Séance de 45 min à 1 h au tarif de 50 €, réglée à l'avance par carte Visa ou par virement international. En cas d'empêchement, merci de prévenir au moins 24 h à l'avance.
Questions fréquentes
Oui. L'hypnose ericksonienne installe un état de relaxation profonde qui permet d'apaiser le corps et d'accéder aux ressources de l'inconscient. Associée à l'écoute analytique, elle aide à transformer la peur à la racine, durablement.
Cela varie selon la personne et l'ancienneté de la peur. Certaines phobies simples s'améliorent en quelques séances ; une peur plus ancienne demande davantage de régularité. Nous faisons régulièrement le point sur vos progrès.
Non, dans la grande majorité des cas. Elle est très désagréable, mais elle ne met pas la vie en danger. Elle mérite toutefois d'être prise en charge, surtout lorsqu'elle se répète ou qu'elle vous fait éviter des situations.
Oui. Le lien se crée très bien en visioconsultation WhatsApp, et vous repartez avec des outils concrets à utiliser entre les séances. De nombreuses personnes accompagnées progressent sans avoir à se déplacer.
Oui. Nous accompagnons en ligne des personnes en France, en Belgique, en Suisse, au Luxembourg, au Québec (Canada) et au Maghreb (Algérie, Maroc, Tunisie). Les consultations par WhatsApp s'adaptent facilement aux différents fuseaux horaires.
Un temps d'écoute pour comprendre votre peur et son histoire, puis un travail de relaxation adapté. Vous avancez à votre rythme, sans jamais être forcé.
Contact & rendez-vous
Décrivez-nous brièvement ce que vous ressentez. Nous vous répondrons avec bienveillance pour convenir d'un premier rendez-vous en ligne, sans jugement et en toute confidentialité.